Здоровое питание

• Неделя популяризации здорового питания с 22 по 28 декабря 2025 года.
• Полезное питание - это баланс и разнообразие, а не строгие запреты.
• Главные принципы: есть "живую" еду, включать белок, правильные жиры и сложные углеводы.
• Важно пить достаточно воды и слушать свое тело.
• Ограничить сахар, сладости, продукты с высокой степенью переработки и избыток соли.
• Начинать с постепенного добавления полезных продуктов и готовить дома.
• Составлять меню на завтрак, обед и ужин и питаться регулярно.
• Есть без спешки для удовольствия от еды.
• Превратить полезное питание в образ жизни для улучшения здоровья.