Сердечно-сосудистые заболевания

• ССЗ занимают одно из первых мест среди причин смертности.
• Профилактика может предотвратить большинство случаев ССЗ.
Основные факторы риска
• Модифицируемые: гипертония, повышенный уровень холестерина, курение, ожирение, низкая физическая активность, неправильное питание, стресс.
• Немодифицируемые: возраст, пол, наследственность, этническая принадлежность.
Основные направления профилактики
• Контроль артериального давления: регулярный контроль и коррекция с помощью диеты, физической активности и медикаментов.
• Поддержание здорового уровня холестерина: снижение ЛПНП и повышение ЛПВП через диету.
• Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем повышают риск ССЗ.
• Поддержание здорового веса: снижение веса на 5-10% уменьшает риск ССЗ.
• Управление стрессом: медитация, йога, дыхательные упражнения для снижения негативного воздействия стресса.
• Регулярные медицинские осмотры: важны для людей в группах риска для выявления ранних признаков заболеваний.