Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

• Проводится с 20 по 26 января 2025 года

• Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и смертности в России

• Основные типы ХНИЗ: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет

Факторы риска и профилактика

• 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение

• Основные рекомендации: контроль за здоровьем, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность

Рекомендации по питанию

• Ограничить потребление соли, увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых, снизить потребление насыщенных жиров и трансжиров

• Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром

Рекомендации по физической активности

• Взрослым людям рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности

• Чередовать аэробные и анаэробные нагрузки

Призыв к действию

• Берегите себя и своих близких, ведите здоровый образ жизни, регулярно проходите диспансеризацию

• Будьте здоровы!