Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

10 февраля 2025 г.

• Сердце — важный орган, требующий особого внимания.

• Повышенное давление и высокий уровень холестерина увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Диспансеризация помогает выявлять проблемы на ранней стадии и определять изменения в образе жизни.

Как помочь своему сердцу

• Бросьте курить.

• Двигайтесь: 150 минут умеренных активностей в неделю.

• Следите за здоровьем дома с помощью домашних устройств.

• Настройте рацион: избегайте насыщенных и трансжиров, выбирайте богатые питательными веществами блюда.

Важность самоконтроля

• В каждой семье должен быть тонометр.

• Давление нужно измерять утром и вечером, в спокойной обстановке.

• Поддерживайте нормальную массу тела, ограничивайте жиры и соль.

Симптомы инфаркта

• Средний возраст развития инфаркта у мужчин — 60 лет, у женщин — на 10 лет позже.

• Более 70% людей с инфарктом страдают от артериальной гипертонии.

• Главный симптом — интенсивная боль в грудной клетке, за грудиной, длится не менее 10 минут.

• Боль может отдавать в левое плечо, руку, челюсть, горло, между лопаток.

• Слушайтесь врачей, принимайте назначенные лекарства для долгой жизни.

На этой странице